Diese 2 Blitzübungen für mehr Energie solltest du kennen

​Die Frühjahrsmüdigkeit hat dich erfasst, ​das Mittagstief raubt dir d​eine Energie oder du ​brauchst dringend einen Energie-Booster​ für Zwischendurch? Diese zwei Blitz-Übungen verhelfen dir zu einem schnellen Frische-Kick.​​Den Körper abklopfen​Stell dich ganz bequem hin. Die Füße sind hüftbreit geöffnet, die Knie leicht gebeugt.Mit der Handfläche deiner rechten Hand klopfst du…

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5 schnelle Übungen zur Augenentspannung

​Wenn du viel am Bildschirm arbeitest, kennst du das wahrscheinlich:Die Augen sind gerötet, brennen und fühlen sich trocken an. Mit diesen fünf ​Übungen zur Augenentspannung ​für zwischendurch hast du schnell wieder den Durchblick.   1. Palmieren​Reibe deine Hände aneinander, bis sie warm sind. Stütze die Ellbogen auf den Tisch. Dann…

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